BLOGBOOST NAJAARSCHALLENGE PART II

challenge

Wat zorgt ervoor dat ik positief in het leven sta?

Foto door Pixabay op Pexels.com

Awel dat dat nu eens een moeilijke vraag is voor iemand die van nature uit NIET positief ingesteld is. Ik ben een beetje van een zwartkijker, het glas is eerder halfleeg dan halfvol, achter de wolken schijnt niet altijd de zon, enzoverder enzovoort. Ik heb altijd neiging tot melancholie en zwartgalligheid gehad, en dat heeft mijn leven niet echt gemakkelijker gemaakt. Maar…. er is een maar. Ik ben me daar ongelooflijk van bewust, én ik probeer daar ook echt iets aan te doen. Al vele vele jaren, met wisselend succes, maar toch. Zelfkennis is het begin van alle wijsheid niet?

Eerst en vooral is er MINDFULNESS. Ik herinner me nog levendig mijn eerste kennismaking. Ik zat in de wachtzaal van de huisarts, zeker twintig jaar geleden, en ik las in een tijdschrift een artikel over een nieuwe methode die werd gebruikt om te verhinderen dat mensen (opnieuw) in een depressie zouden belanden. MINDFULNESS. Ik las de uitleg en voelde onmiddellijk dat dit wel eens iets voor mij zou kunnen zijn. Op zich zijn het allemaal geen nieuwe inzichten, de methode van meditatie is zelfs duizenden jaren oud, maar in een nieuw kleedje en gecombineerd met wetenschappelijke inzichten, spreekt het ook de modale mens aan die niet gepassioneerd met Boeddhisme en zen toestanden bezig is.

Ik vatte de koe bij de (Tibetaanse) hoorns en schreef me in voor de achtweken training gegeven door DAVID DEWULF himself. Voor mij was deze cursus een openbaring. Ik vond een rustig plekje diep in mezelf waar ik altijd naar toe kon, als het tegenzat of als de rush van de dag me dreigde te overspoelen. Misschien vertel ik er in een latere blog eens meer over. Vele jaren heb ik quasi dagelijks gemediteerd. En dat was iedere keer deugddoend. Maar op den duur begonnen de meditatiecd’s wat afgezaagd te worden, want ik ben geen échte hé. Zonder begeleiding kan ik niet goed mediteren… Ik ging zoeken op Youtube en alweer ging een nieuwe wereld voor me open: de wereld van de chakra’s en chakra healing. Ook daar heb ik vele uren mee gemediteerd. En nog steeds ben ik geïntrigeerd door de kracht die hier van uitgaat en de mogelijkheden die dit schept. Wie weet kom ik ook hier nog eens op terug.

De Sedonamethode is ook een techniek die me enorm helpt. Poepsimpel en toch magisch sterk. Loslaten… bewust zijn van je emoties en die loslaten, wat een energie komt er dan vrij. Ook hier kom ik misschien…..:)

En tenslotte heb ik me onlangs opnieuw ingeschreven voor een cursus mindfulness, online weliswaar en in gezelschap van mijn dochter. Die wil het een kans geven, maar is niet meteen overtuigd. Ik hoop nochtans dat het haar even veel goed zal doen als het mij heeft gedaan.

Dit zijn de belangrijkste hulpmiddelen waarmee ik een zekere graad van positivisme probeer te bereiken in mijn leven. Niet simpel maar het lukt wel (regelmatig).

Door dit alles regelmatig te beoefenen ben ik me enorm bewust van alles waar ik dankbaar voor mag zijn, al die kleine en grote dingen. Dat draagt ook bij tot positief denken.

En de natuur hé, niet te vergeten, altijd de natuur. Zo belangrijk.

Nog een fijne donderdag en tot de volgende.

LOLA

*Ik refereer naar I AM omdat dit de instelling is waar ik de mindfulnesscursussen volg/heb gevolgd. Maar er zijn er vele andere…

CALM

In mijn zoektocht naar verdieping, rust en stilte in mijn hoofd heb ik zoals eerder al gezegd een hele zoektocht afgelegd. En nog zoek ik verder. Ook al heb ik al héél wat mooie deugddoende en diepe ervaringen gehad met allerlei methodieken, ik blijf verder kijken. Elke nieuwe ervaring kan me iets leren, hopelijk iets goeds en positief, maar ook een negatievere ervaring laat me groeien.

Nadat ik de acht weken mindfulnesstraining had gevolgd bij David Dewulf was ik helemaal hoteldebotel van mindfulness, en de stem van David gidste me elke dag naar het stille plekje in mijn lijf waar rust te vinden was. Ik leerde veel van die man, en ik denk dat ik zijn ingesproken cd’s uit het hoofd kan zeggen. Zo vaak heb ik ze beluisterd. Geen enkele keer ben ik daarbij in slaap gevallen, ondanks de ietwat slaapverwekkende en hypnotiserende stem van mijnheer Dewulf himself. Ik hoorde mensen vertellen over nerveus worden door het beoefenen van mindfulness, over in slaap vallen tijdens de geleide meditaties. Wat jammer voor die mensen, dacht ik, ik wou oprecht dat iedereen dezelfde heerlijke ervaringen had als ik zelf. Wat heb ik een reclame gemaakt… Ik probeerde iedereen mee te krijgen: mijn kinderen, mijn partner, mijn vrienden en vriendinnen, collega’s…. Het verbaasde me dat het niet bij iedereen hetzelfde effect had. Maar ik was blij omdat ik het wel kon ervaren en appreciëren.

Na jaren mediteren, vaak met de begeleiding van David Dewulf’s cd’s, maar gaandeweg ook met andere ‘leermeesters’, kwam ik terecht op YouTube. Ook daar is werkelijk een enorm aanbod aan begeleide meditaties terug te vinden. Sommigen zijn gebaseerd op de principes van mindfulness, maar ik leerde hier ook het werken met chakra’s kennen. Héél waardevol vind ik deze benadering die ons wil helpen om stevig in onze kracht te staan en te ervaren hoe we met alles en iedereen verbonden zijn, ook met dat wat we niet kunnen zien. Later meer hierover.

Enkele maanden geleden gebeurde wat ik me niet kon voorstellen: ik liet mijn meditatiepraktijk schieten. Niet helemaal maar het kwam toch op een verdomd laag pitje staan….En de gevolgen bleven niet uit. Ernstige slaapproblemen, nog ernstiger stressklachten… niet goed in mijn vel dus. Er moest iets gebeuren, ik had een nieuwe motivator nodig, en die vond ik….

Laat me er hier iets meer over vertellen: CALM de app

calm-2
Icoontje van de CALM app

Denk niet dat ik gesponsord word hiervoor. Ik ben alleen zo blij dat ik dit heb ontdekt, dat ik, net zoals bij David Dewulf jaren geleden, iedereen wil meekrijgen. Zal niet lukken, hoeft ook helemaal niet, maar ik vertel er hier toch over. Voila 😉

Ik volg Italiaanse les, via DUOLINGO, al meer dan twee jaar. Zalig vind ik het. Maar wat heeft Italiaanse les te maken met CALM? Eén minuutje geduld, ik zal het je uitleggen. Ik heb de gratis versie van DUOLINGO op mijn feun geinstalleerd, waardoor ik nu en dan een reclameboodschap zie passeren. Eén van die boodschappen was een reclame voor de CALM app. Ik bekeek het aandachtig en dacht meteen: Dit wil ik proberen. Ik downloadde onmiddellijk de app, en begon er dezelfde avond mee te experimenteren.

screenshot_2015-08-02-13-48-53-1
TAKE A DEEP BREATH

opera-momentopname_2019-12-05_151657_www.calm_.com_
Je persoonlijke pagina/ een goeie stimulans is dit!!

opera-momentopname_2019-12-05_151945_www.calm_.com_
Allerlei tools om je te helpen met datgene waar je zelf mee worstelt

Ik ging na enkele dagen free trial voor de bijl en ik kocht de betaalde versie.

Wat een weelde aan mogelijkheden: slaapmeditatie oefeningen, mindfulness, gratitude, relaxerende muziek…. héérlijk!!!

Wil je het ook ervaren dan geef ik je één van mijn gratis pasjes door waarmee je alle mogelijkheden van de betaalde versie kan exploreren… enkel voor de eerste die hierop reageert.

Lola loves CALM!!!

RELEASING.

In mijn zoektocht naar vrede en geluk heb ik vele gidsen gevolgd. Tot ik goed dertig jaar oud was, bleef ik een diepgelovig Christen. Ik werd opgevoed door een zeer Katholieke moeder én ik ging naar een streng katholieke nonnenschool. Het kwam niet in mijn bravemeisjesbrein op om me hier vragen over te stellen. Ik stam nog uit de tijd dat de kinderen moesten zwijgen als de grote mensen praatten…

Ik werd als puber lid van een zéér katholieke jeugdorganisatie waar ik mijn dierbaarste vrienden ontmoette. Geloof gaf me kracht en moed, een steun in moeilijke momenten. Ik heb er ontzettend veel aan gehad.

Maar mensen veranderen, dus ook ik. Ik herinner me nog levendig het boek dat mijn ogen enigszins opende, De Da Vinci Code geschreven door Dan Brown. Geen filosofisch of religieus werk, integendeel. Maar naast alle actie die beschreven wordt, wordt ook geschreven over zaken binnen het Katholieke geloof waar ik naieve ziel nog niet eerder over had gehoord, omdat ze goed verborgen worden gehouden voor de massa.  Ik wist bijvoorbeeld niet dat er meer evangelieën werden geschreven dan de vier die in de bijbel zijn opgenomen…

Ik begon zelf te denken, las meer boeken, en ontwikkelde een eigen soort geloof.

God bleef een belangrijk deel van mijn leven uitmaken, zingeving en diepgang zijn essentiele onderdelen van mijn bestaan, maar ik wilde dit alles niet meer vinden in de Kerk. De aanhoudende schandalen die aan het licht kwamen degouteerden me zo, ik zou nog maar zelden een voet in de kerk zetten.  Ik ging op zoek naar ander manieren van verdieping en zingeving. Mijn zoektocht ging verder.

Ik leerde mindfulness kennen, en lieve deugd, wat een fijne kennismaking was dit!! Het voelde als thuiskomen na een héle lange reis. Ik ontdekte een plaats in mezelf waar een diepe stilte en vrede heerste. Ik volgde de achtweken cursus bij David Dewulf, mindfulness trainer, en ik mediteerde dagelijks, en dat gedurende verschillende jaren. Meditatie in het algemeen en mindfulness in het bijzonder veranderde mijn perceptie van mezelf en van de wereld rondom mij.

Ik ontdekte de chakras en chakrahealing, en hoe het werken er mee mijn leven kon verbeteren.

Toch bleef ik moeite hebben om dingen los te laten. Dat bleef een belangrijke bron van stress en frustratie. En toen ontdekte ik de SEDONA METHOD, geschreven door HALE DWOSKIN.

Eindelijk heb ik het gevoel dat ik in staat ben om los te laten, simpelweg door mezelf drie vragen te stellen:

Kan ik loslaten?

Wil ik loslaten?

Wanneer wil ik loslaten?

Door je simpelweg bewust te worden van een emotie of een gevoel, en het niet te verdringen of te weerstaan, kan ik echt laten gaan.

Is dat niet fantastisch?

Lola loves it!!!